Buah Apel Yang Super Manfaatnya

Buah Apel? Enak ga' sih?
Apa perlu untuk dimakan?

Apel banyak memiliki kandungan vitamin, mineral, serta unsur lain seperti Fitokimian, serat, tanin, baron, asam tartar, dan lainnya. Zat itulah yang sangat diperlukan tubuh kita untuk mencegah dan menanggulangi berbagai jenis penyakit. wow...
Kalian pengen tahu lebih dalam ga'? Kalo pengen, yuuk kita lanjutin bacanya...

Kaya Vitamin
Buah apel kaya akan kandungan Vitamin. Beberapa Vitamin yang terkandung dalam buah apel seperti; Vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, dan Vitamin C.

Kaya Mineral
Buah apel mengandung banyak mineral. Mineral dalam buah apel antara lain; magnesium, kalsium, potasium, zinc, dan zat besi.

Fitokimia
Buah apel juga mengandung Fitokimia. Fitokimia merupakan antioksidan untuk melawan radikal bebas yang berasal dari polusi atau lingkungan sekitar. Zat ini juga berfungsi untuk melawan dan menekan jumlah kolesterol jahat (LDL) yang dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah.

Tanin
Buah apel juga terdapat kandungan Tanin yang berfungsi membersihkan dan menyegarkan mulut, sehingga dapat mencegah kerusakan gigi dan gangguan penyakit gusi.

Baron
Di dalam buah apel terdapat Baron.
Apa sich Baron itu?
Baron ialah suatu zat yang berfungsi untuk mempertahankan jumlah estrogen dalam tubuh seseorang wanita. (estrogen: senyawa steroid yang berfungsi terutama sebagai hormon sexs wanita)

Flavoid
Salah satu kandungan terbaik yang terdapat dalam apel untuk mencegah terjangkitnya penyakit adalah Flavoid. Karena Flavoid ini berfungsi untuk menurunkan resiko penyakit kanker.

Kaya Serat
Apel kaya akan serat. Sehingga baik dikonsumsi oleh seseorang yang sedang melakukan progam diet. Hal ini disebabkan oleh serat yang tinggi akan mencegah lapar datang lebih cepat. Serat dalam buah apel juga berfungsi untuk mengikat lemak dan kolesterol jahat dan selanjutnya untuk dibuang.

Asam Tartar
Didalam sebuah apel juga terdapat kandungan Asam Tartar. Asam Tartar yang dapat menyehatkan saluran pencernakan, karena zat ini mampu membunuh bakteri yang merugikan dalam saluran pencernakan.

Asam D-Glucaric
Asam D-Glucaric adalah zat yang dapat menurunkan kadar kolesterol. Zat ini cukup banyak terdapat buah apel.

Quercetin
Nah, ternyata buah apel juga mengandung zat yang dinamakan Quercetin. Quercetin sendiri yaitu suatu zat yang dibutuhkan untuk meningkatkan kadar antioksidan sehingga tubuh terasa lebih sehat. Selain itu zat ini juga sebagai pencegahan datangnya berbagai jenis penyakit.

Dah tu dulu ya.. Betapa dahsyatnya ternyata buah apel itu yach. Di Indonesia sendiri juga subur lo untuk ditanami buah apel. Tuch, apel Malang di propinsi Jawa Timur sekarang dah sangat luar biasa produksi buah apelnya. Malah sekarang banyak yang memanfaatkan buah apel untuk dijadikan olahan lainnya seperti keripik apel, sari apel, pasta apel, selai apel dan olahan lainnya. Hal itu didasari karena orang sudah banyak mengetahui betapa banyaknya manfaat yang terkandung dalam buah apel.

Semoga bermanfaat

Baca Selangkapnya

Kanker Serviks, HPV ??? Apa Sich Solusinya ??

Kalau ada berita Kanker Serviks merupakan jenis kanker yang paling banyak nomor tiga di dunia, itu benar. Kalau ada lagi kabar bahwa di Indonesia setiap satu jam seorang wanita meninggal karena kanker ini, itu juga benar. Tidak usah heran dan tidak perlu takut. Bicara mengenai kanker memang harus berdasarkan fakta. Penting kemudian adalah mengetahui penyebab, gejala dan solusinya.

Ya, Kanker Serviks merupakan salah satu jenis kanker yang terjadi di leher rahim wanita, bagian bawah dari rahim yang terletak di atas vagina. Penyebab utama kanker ini adalah Human Papiloma Virus (HPV) yaitu virus yang dapat menginfeksi area kulit dan organ kelamin. Ada lebih dari 100 jenis virus ini yang sudah teridentifikasi. Sebagian menginfeksi kulit dan menghasilkan kutil, sebagian menginfeksi organ kelamin dan menghasilkan kutil di organ kelamin, sementara sebagian lagi menginfeksi organ kelamin yang mengarah ke Kanker Serviks.

HPV yang menginfeksi organ kelamin termasuk penyakit kelamin menular yang mana virus ini dapat ditularkan melalui hubungan seksual baik itu vaginal, anal, maupun oral. Banyak penderita yang sudah bertahun-tahun terjangkit HPV tanpa menyadarinya dan menularkan ke pasangannya. 

Nah, Kanker Serviks sendiri bersifat "Silent Killer" karena perkembangannya sulit terdeteksi. Perkembangan dari infeksi virus sampai menjadi kanker membutuhkan waktu yang lama, sekitar 10-20 tahun. Proses ini seringkali tidak disadari hingga kemudian sampai tahap pra-kanker masih tanpa gejala.

Inilah yang kemudian harus dipahami. Beberapa gejala Kanker Serviks pada stadium awal yaitu terasa sakit dan mengeluarkan sedikit darah saat berhubungan seksual. Ingat, tidak semua rasa sakit dan darah berarti gejala Kanker Serviks, ini hanya salah satu tanda agar kita waspada. Keluar darah berlebihan saat menstruasi dan keputihan yang tidak normal (berwarna tidak bening, bau, atau gatal) juga menjadi gejala Kanker Serviks tahap awal. Pada stadium lanjut , gejala yang ditimbulkan antara lain;

- nafsu makan menurun

- sakit punggung

- tidak bisa berdiri tegak

- sakit di otot bagian paha

- tidak dapat buang air kecil

- pendarahan spontan setelah masa menopouse

Selain memahami gejala-gejalanya, penting juga bagi kita mengenali faktor resiko apa saja yang  menjadikan seseorang lebih rentan terkena Kanker Serviks agar kita dapat melakukan tindakan pencegahan. Hubungan seksual di usia yang terlalu muda, berganti-ganti pasangan seksual , atau berhubungan dengan pria lain yang sering berganti pasangan seksual adalah salah satu yang bisa dihindari. Seandainya seorang pria tersebut berhubungan dengan seorang wanita yang menderita Kanker Serviks, kemudian pria tersebut berhubungan dengan anda, maka virus HPV dapat menular dan menginfeksi anda. Faktor resiko lain yang dapat dikendalikan yaitu memiliki terlalu banyak anak (lebih dari lima anak). Mengapa ?? karena pada saat seorang wanita melahirkan secara alami/normal, janin akan melewati serviks, yang dapat memicu aktifnya sel kanker. Semakin sering janin melewati serviks, semakin sering trauma terjadi, semakin tinggi resiko Kanker Serviks.

Begitulah fenomena Kanker Serviks. Berbahaya tetapi sering tersampingkan. Dapat dikenali namun kerap terlupakan. Mari mulai dari sekarang, mulai dari diri kita, cegah Kanker Serviks sekarang juga demi orang yang kita sayangi.

HPV Sampai Mulut Pria ???

HPV adalah penyebab utama timbulnya Kanker Serviks pada wanita. Lalu, apakah pria juga dapat terjangkit virus ini? Apa yang terjadi apabila pria terjangkit virus ini? Bagaimana mengatasinya? Silahkan anda simak ulasan di bawah ini.

HPV dikatakan sebagai virus yang "ramah", maksudnya virus ini termasuk jenis virus yang mampu menyapa siapa saja, baik wanita maupun pria., dan banyak penelitian yang telah membuktikan pernyataan tersebut. Ada lebih dari 100 jenis tipe HPV yang sudah diidentifikasi dan sekitar kurang lebih 40 jenis diantaranya merupakan virus yang ditularkan melalui hubungan seksual. Bukan hanya wanita yang dapat terinfeksi virus tersebut, melainkan juga pria. Terutama bagi wanita atau pria yang aktif secara seksual baik sejenis maupun berlawanan jenis. Selain itu seseorang yang sebelumnya terjangkit HIV atau kerap melakukan anal seks juga memiliki kemungkinan yang lebih besar terjangkit virus tersebut.

Fenomena baru terinfeksinya para pria terhadap virus HPV ini dibuktikan dengan adanya penelitian terbaru dari AS yang dipublikasikan pada jurnal The Lancet. Penelitian tersebut menemukan bahwa sebanyak 50% pria pada populasi umum di AS terinfeksi virus HPV dan setiap tahunnya sekitar 6% pria tersebut terjangkit virus HIV tipe 16, uang merupakan penyebab kasus kanker serviks dan kanker lainnya di kalangan pria. Pada virus ini dapat menjadi masalah serius. Pasalnya, virus ini bukan hanya mampu menginfeksi bagian genital seperti penis dan anus sehingga menyebabkan kanker penis, kulit kelamin (jengger ayam) dan kanker anus melainkan juga dapat menginfeksi bagian mulut dan tenggorokan. Bahkan diduga, kedepannya virus ini akan menjadi penyebab terbesar adanya kasus kanker mulut yang diderita pada pria. Pemeriksaan adanya virus ini pada pria belum dipastikan secara gamblang, paramedis hanya melakukan pemeriksaan dengan test "Pap Smear" untuk mendeteksi adanya perubahan sel pada bagian genital untuk deteksi tanda-tanda kanker.

Selama ini pemberian vaksin HPV hanya diperuntukkan untuk wanita. Meski sudah ada vaksin yang dapat diberikan untuk penderita pria, tetapi penggunaannya masih membutuhkan persetujuan lebih lanjut dan akan segera dipublikasikan hasilnya. Pemberian vaksi HPV pada pria sangat direkomendasikan karena bukan hanya sebagai pencegahan untuk dirinya melainkan juga pencegahan untuk Kanker Serviks pasangannya. 

"Di Larang Masuk" Bagi Kanker Serviks

Setelah mengenal apa itu Kanker Serviks, penyebab dan gejalanya, pasti anda bertanya-tanya. Lalu bagaiman jika sudah terkena penyakit ini? Jika anda sudah dideteksi menderita Kanker Serviks, jangan kawatir. Karena saat ini sudah ada sejumlah metode untuk mengobati Kanker Serviks. Solusi paling aman dan paling murah untuk mencegah serta mengobati (apabial sudah terjangkit), yaitu menggunakan produk Crystal-X.

Apa itu Crystal-X ?

Crystal–X diramu dari tumbuhan dan bahan organic yang mengandung Sulfur, Antiseptik, Minyak Vinieill yang akan memberikan nutrisi kepada dinding selaput vagina.

Bermanfaat untuk menyembuhkan iritasi di selaput vagina, membunuh kuman dan bakteri, membersihkan kerak atau kotoran diselaput vagina, membantu menghilangkan bau tidak sedap di vagina, mencegah dan menyembuhkan keputihan, mengaktifkan dan melenturkan kembali selaput vagina, menambah kepekaan vagina terhadap daya rangsang, dan mencegah terjadinya kanker yang berhubungan dengan alat reproduksi wanita.

Crystal-X

Crystal-X memiliki  ukuran :
Panjang = 6 cm dengan Diameter = 1 cm
Praktis, kecil & mudah di simpan & dipakai kapan saja dimana saja, (misalnya dibawa traveling untuk honeymoon ke 2 dengan suami) dengan permukaan yang halus sehingga sangat nyaman dan aman sekali untuk digunakan

Berikut Manfaat Penting Crystal X :
Crystal-X sangat bermanfaat untuk :
    * Mencegah & menyembuhkan keputihan
    * Membersihkan kerak atau kotoran di selaput vagina
    * Menyembuhkan iritasi diselaput vagina
    * Mengaktifkan & melenturkan kembali selaput vagina
    * Menyempitkan vagina "seperti" kembali perawan
    * Menambah "daya cengkeram" organ kewanitaan
    * Menambah kepekaan vagina akan rangsangan
    * Membantu menghilangkan bau tidak sedap di vagina
    * Membuat aroma vagina menjadi lebih segar
    * Membunuh kuman atau bakteri merugikan
    * Mencegah terjadinya kanker alat reproduksi wanita

Efek Positif Crystal X
    * Membantu mengeluarkan kotoran dari dalam vagina dalam bentuk kerak atau gel yang bentuknya berbeda-beda tiap individunya, hal ini menandakan bahwa rongga Miss V Anda terdapat kotoran. Tetap lanjutkan penggunaan sampai bersih.
    * Akan keluar cairan tak bening yang merupakan bibit penyakit dan terasa gatal disekitar Miss V dan sekitarnya, sangat disarankan untuk tetap menggunakannya sampai kuman/bibit penyakit tersebut hilang (tidak terasa gatal lagi).
    * Vagina akan terasa menyempit (elastis & keset), bersih dan tidak berbau.

Pemakaian jangka panjang tidak akan memberikan efek negatif karena Crystal X dirancang untuk mencegah penyakit dan penggunaannya pada organ luar sehingga tidak berefek pada organ dalam

Cara Pemakaian
    * Bagi yang sudah menikah. Basahi Crystal X dengan air kemudian masukkan ke vagina pelan-pelan sedalam 4 cm lalu putar +/- 10 hitungan (10 detik).
    * Keluarkan dan bersihkan dengan air, kemudian di lap dengan kain kering
    * Simpan ditempat kering.
    * Disarankan untuk dipakai 5 menit sebelum dan sesudah berhubungan intim.
    * Untuk yang masih gadis. Rendam Crystal X dalam air suam-suam kuku selama 3 menit lalu gunakan untuk membersihkan organ kewanitaan Anda.
    * Atau oleskan Crystal X secara pelan-pelan disekitar bibir vagina Anda.
    * Gunakan 1 s/d 2 kali sehari sehabis mandi (untuk perawatan)

Catatan
    * Untuk sebagian pemakai Natural Crystal X kadang-kadang saat pemakaian awal akan terasa perih, ini disebabkan terjadinya proses penyesuaian pH (derajat keasaman) vagina. Jika anda mengalaminya, teruskan saja penggunaan Natural Crystal X. Aman kok
    * 1-2 hari setelah pemakaian Natural Crystal X biasanya akan keluar cairan dari Miss V. Hal ini menandakan bahwa telah mulai proses pembersihan vagina. Hal ini normal terjadi. Untuk mereka yang banyak beraktivitas di luar rumah bisa menggunakan dahulu pembalut yang tipis.

Perhatian
    * Tidak boleh digunakan pada saat menstruasi atau masa kehamilan.

Perlu di jaga hati-hati dan jangan sampai terjatuh karena sifatnya mudah pecah.

Untuk Keperluan Order/Konsultasi,  Silahkan hubungi/SMS Admin

HP

08978858995 

PIN BB

282D377C

Atau kunjungi juga di : http://solusikeputihanku.blogspot.com/

Semoga bermanfaat

Baca Selangkapnya

Senam Hamil

a.              Definisi Senam Hamil

Senam hamil merupakan sebuah program fisik yang sangat penting bagi calon ibu untuk mempersiapkan saat persalinannya. Senam hamil adalah gerakan senam yang dirancang khusus oleh para ahli medis dan kebugaran untuk menguatkan otot-otot kewanitaan guna mempermudah proses persalinan nantinya (Indiarti, 2008).

Syarat mengikuti senam hamil :

1)      Ibu hamil cukup sehat berdasarkan pemeriksaan dokter atau bidan

2)      Kehamilan tidak mempunyai komplikasi (keguguran berulang, kehamilan dengan perdarahan, kehamilan dengan bekas operasi)

3)      Dilakukan setelah kehamilan 20-22 minggu

4)      Dengan bimbingan petugas dan di rumah sakit (Manuaba, 1999).

b.             Tujuan Senam Hamil

Menurut Indiarti (2008), secara umum senam hamil memiliki lima tujuan penting, antara lain :

1)      Senam hamil dilakukan supaya ibu hamil menguasai teknik pernapasan dengan baik.

2)      Ibu mengandung yang rajin mengikuti senam hamil otot-otot dinding perutnya akan semakin kuat. Sehingga elastisitas otot-otot dinding perut juga dapat dipertahankan.

3)      Diharapkan ibu hamil akan terlatih untuk melakukan relaksasi sempurna. Relaksasi ini diperlukan untuk mengatasi ketegangan atau rasa sakit karena proses kehamilan.

4)      Ibu mengandung yang rajin mengikuti senam hamil diharapkan akan menjadi terlatih ketika melakukan sikap tubuh yang baik dan benar selama menjalani kehamilan.

5)      Ibu hamil diharapkan dapat menjalani proses kelahirannya dengan lancar dan aman tanpa berbagai kesulitan yang berarti. Sehingga ibu dan bayi tetap sehat setelah persalinan.

c.              Manfaat Senam Hamil

Menurut Barbara Holstein, dalam bukunya Shaping Up for A Healthy Pregnancy yang dikutip oleh Hanton (2001) menyebutkan manfaat senam hamil sebagai berikut :

1)      Memperbaiki sirkulasi

2)      Meningkatkan keseimbangan otot-otot

3)      Mengurangi bengkak-bengkak

4)      Mengurangi risiko gangguan gastrointestinal, termasuk sembelit

5)      Mengurangi kejang kaki

6)      Menguatkan otot perut    

7)      Mempercepat penyembuhan setelah kehamilan.

Menurut Di Fiori (2005), senam hamil juga akan mengurangi sejumlah keluhan fisik yang sering berhubungan dengan kehamilan. Manfaat fisik dari senam hamil meliputi :

1)      Berkurangnya sakit kepala

2)      Berkurangnya sesak napas

3)      Membaiknya pencernaan

4)      Membaiknya fungsi usus besar

5)      Meningkatnya rasa sehat

6)      Berkurangnya kecenderungan mendapatkan depresi

7)      Terjaganya atau meningkatnya kekuatan otot jantung

8)      Meningkatnya kekuatan dasar panggul

9)      Membaiknya sikap badan tubuh

10)  Membaiknya rasa pengendalian terhadap jaringan tubuh.

d.             Langkah-langkah Gerakan Senam Hamil

Latihan I

1)      Duduk rileks dan badan ditopang tangan di belakang.

2)      Kaki diluruskan dengan sedikit terbuka.

3)      Gerakan latihan :

a)      Gerakkan kaki kanan dan kiri kedepan dan belakang.

b)      Putar persendian kaki melingkar ke dalam dan keluar.

c)      Bila mungkin angkat bokong dengan bantuan kedua tangan dan ujung telapak kaki.

d)     Kembangkan dan kempiskan otot dinding perut.

e)      Kerutkan dan kendorkan otot dubur.

4)      Lakukan gerakan ini sedikitnya 8-10 kali setiap gerakan.

Latihan II

1)      Sikap duduk tegak dengan badan disangga oleh tangan di belakang badan.

2)      Kedua tungkai bawah lurus dalam posisi rapat.

3)      Tujuan latihan :

a)      Melatih otot dasar panggul agar dapat berfungsi optimal saat persalinan.

b)      Meningkatkan peredaran darah alat kelamin bagian dalam sehingga sirkulasi menuju plasenta (ari-ari) makin sempurna.

4)      Bentuk latihan :

a)      Tempatkan tungkai kanan di atas tungkai bawah kiri, silih berganti.

b)      Kembangkan dan kempeskan otot dinding perut bagian bawah.

c)      Kerutkan dan kendorkan otot liang dubur.

                              d)   Lakukan gerakan ini sedikitnya 8-10 kali

Latihan III

1)      Sikap duduk dengan disangga kedua tangan di belakang, tungkai bawah dirapatkan.

2)      Tidur telentang kedua kaki merapat.

3)      Tujuan latihan :

a)      Memperkuat otot dinding perut sehingga dapat berfungsi saat persalinan.

b)      Meningkatkan sirkulasi darah menuju alat kelamin bawah, sehingga darah menuju janin dapat ditingkatkan.

4)      Bentuk latihan :

a)      Pada sikap duduk, angkat tungkai bawah silih berganti ke atas dengan tinggi semaksimal mungkin.

b)      Pada sikap tidur, kedua tangan dapat di samping tetapi lebih baik di bawah kepala. Angkat tungkai bawah silih berganti kanan dan kiri.

c)      Lakukan latihan ini sedikitnya 8-10 kali.

Latihan IV

1)      Sikap duduk bersila dengan tegak, tangan di atas bahu sedangkan siku di samping badan (Gambar 1.3a).

2)      Tujuan latihan :

a)      Melatih otot perut bagian atas.

b)      Meningkatkan kemampuan sekat rongga badan untuk membantu persalinan.

3)      Bentuk latihan :

a)      Lengan diletakkan di depan badan (dada) (Gambar 1.3b).

b)      Putar ke atas dan ke samping, ke belakang dan selanjutnya kembali ke depan badan (dada) (Gambar 1.3c dan 1.3d).

c)      Lakukan latihan ini sedikitnya 8-10 kali.

Latihan V

1)      Sikap duduk bersila dengan tumit berdekatan satu sama lain.

2)      Badan tegak rileks dan paha lemas.

3)      Kedua tangan di persendian lutut.

4)      Tujuan latihan :

a)      Melatih otot punggung agar berfungsi baik.

b)      Meningkatkan peredaran darah ke alat kelamin bagian dalam.

c)      Melatih agar persendian tulang punggung jangan kaku.

5)      Bentuk latihan :

a)      Tekankan persendian lutut dengan badan sekitar 20 kali.

b)      Badan diturunkan ke depan semaksimal mungkin.

Latihan VI

1)      Sikap latihan tidur di atas tempat tidur datar.

2)      Tangan di samping badan.

3)      Tungkai bawah ditekuk pada persendian dengan sudut tungkai bawah bagian bawah sekitar 80-90 derajat.

4)      Tujuan latihan :

a)      Melatih persendian tulang punggung bagian atas.

b)      Melatih otot perut dan tulang belakang.

5)      Bentuk latihan :

a)      Angkat badan dengan topangan pada ujung telapak kedua kaki dan bahu.

b)      Pertahankan selama mungkin di atas dan selanjutnya turunkan perlahan-lahan.

Latihan VII

1)      Sikap tidur telentang di tempat tidur mendatar.

2)      Badan seluruhnya rileks.

3)      Tangan dan tungkai bawah lurus dengan rileks.

4)      Tujuan latihan :

a)      Melatih persendian tulang punggung dan pinggul.

b)      Meningkatkan peredaran darah menuju alat kelamin bagian dalam.

c)      Meningkatkan peredaran darah menuju janin melalui plasenta.

5)      Bentuk latihan :

a)      Badan dilemaskan pada tempat tidur.

b)      Tangan dan tungkai bawah membujur kurus.

c)      Pinggul diangkat ke kanan dan ke kiri sambil melatih otot liang dubur.

d)     Kembang dan kempeskan otot bagian bawah.

e)      Lakukan latihan ini sedikitnya 10-15 kali.

Latihan Pernapasan

1)      Sikap tubuh tidur telentang di tempat tidur yang datar.

2)      Kedua tangan di samping badan dan tungkai bawah ditekuk pada lutut dan santai.

3)      Satu tangan dilekatkan di atas perut.

4)      Tujuan latihan pernapasan :

a)      Meningkatkan penerimaan konsumsi oksigen ibu dan janin.

b)      Menghilangkan rasa takut dan tertekan.

c)      Mengurangi nyeri saat kontraksi.

5)      Bentuk latihan :

a)      Tarik napas perlahan dari hidung serta pertahankan dalam paru beberapa saat.

b)      Bersamaan dengan tarikan napas tersebut, tangan yang berada di atas perut ikut serta diangkat mencapai kepala.

c)      Keluarkan napas melalui mulut perlahan.

d)     Tangan yang diangkat ikut serta diturunkan.

e)      Lakukan gerakan latihan ini sekitar 8-10 kali dengan tangan silih berganti.

6)      Bentuk gerakan lain :

a)      Tangan yang berada di atas perut dibiarkan mengikuti gerak saat dilakukan tarikan dan saat mengeluarkannya.

b)      Tangan tersebut seolah-olah memberikan pemberat pada perut untuk memperkuat diafragma (sekat rongga badan).

Latihan Relaksasi

Latihan relaksasi ini dapat dilakukan bersamaan dengan latihan otot tulang belakang, otot dinding perut dan otot liang dubur atau sama sekali relaksasi total.

Latihan Relaksasi Kombinasi

1)      Sikap tubuh seperti merangkak (Gambar 1.6a).

2)      Bersikap tenang dan rileks.

3)      Badan disangga pada persendian bahu dan tulang paha.

4)      Tujuan latihan kombinasi :

a)      Melatih melemaskan persendian pinggul dan persendian tulang paha.

b)      Melatih otot tulang belakang, otot dinding perut, dan otot liang dubur.

5)      Bentuk latihan :

a)      Badan disangga persendian bahu dan tulang paha.

b)      Lengkungkan dan kendorkan tulang belakang (Gambar 1.6 b).

c)      Kembangkan dan kempiskan otot dinding perut (Gambar 1.6c).

d)     Lakukan latihan ini 8-10 kali.

1)      Bentuk latihan yang lain :

a)      Tidur miring dengan kaki membujur (Gambar 1.7a)

b)      Telentang dengan disangga bantal pada bagian bawah lutut (Gambar 1.7b).

c)      Tidur telentang dengan kaki ditekuk (Gambar 1.7c),         Tidur miring dengan kaki ditekuk (gambar 1.7d).

Latihan Relaksasi dengan Posisi Duduk Telungkup

1)      Sikap tubuh duduk menghadap sandaran kursi.

2)      Kedua tangan di sandaran kursi.

3)      Kepala diletakkan di atas tangan.

4)      Tujuan relaksasi :

a)      Meningkatkan ketenangan.

b)      Mengurangi pengaruh yang berasal dari luar.

c)      Mengendalikan dan mengurangi rasa nyeri.

d)     Latihan ini dapat dilakukan pada kala pertama (masa pembukaan pada proses persalinan) sehingga mengurangi nyeri.

5)      Bentuk latihan :

a)      Tarik napas dalam dan perlahan.

b)      Dilakukan pada kala pertama.

Latihan Menurunkan dan Memasukkan Kepala Janin ke Pintu Atas Panggul

1)      Sikap badan berdiri tegak dan jongkok.

2)      Berdiri dengan berpegangan pada sandaran tempat tidur atau kursi dan jongkok.

3)      Tujuan latihan :

a)      Dengan jongkok selama beberapa waktu diharapkan tulang punggung melengkung, sehingga rahim tertekan.

b)      Sekat rongga dada menekan rahim sehingga kepala janin dpat msuk pintu atas panggul.

4)      Bentuk latihan :

Lakukan berdiri dan jongkok, tahan beberapa saat sehingga tekanan pada rahim mencapai maksimal untuk memasukkan kepala janin ke pintu atas panggul.

5)      Bentuk latihan lain :

Membersihkan lantai dengan tangan sambil bergerak sehingga tekanan sekat rongga  badan dan tulang belakang menyebabkan masuknya kepala janin ke dalam pintu atas panggul.

Latihan Koordinasi Persalinan

1)      Tujuan latihan :

a)      Dengan badan melengkung menyebabkan dorongan maksimal sekat rongga badan terhadap rahim, saat mengejan kontraksi otot dasar panggul mencapai hasil maksimal sebagai pendorong janin dalam proses persalinan, dan persendian antara tulang kelangkang dan tulang tungging akan melebar, sehingga meluaskan jalan lahir.

b)      Napas dalam menahannya beberapa waktu dan selanjutnya untuk mengejan, ini dapat mengurangi rasa sakit saat kontraksi, dan hasil kekuatan mempercepat persalinan.

c)      Membiasakan diri saat persalinan berlangsung.

2)      Bentuk latihan :

a)      Sikap badan dengan dagu diletakkan ke arah dada sampai menyentuhnya.

b)      Tulang punggung dilengkungkan.

c)      Tulang pinggul ditarik ke atas.

d)     Paha ditarik ke arah badan dengan jalan menarik persendian lutut dengan tangan mencapai siku.

e)      Badan melengkung demikian rupa sehingga terjadi hasil akhir kekuatan his untuk mengejan.

Note: 

Agar Bayi / Buah Hati Anda Cerdas konsumsi/Minumlah ENBEPE

Harga  Rp138.000 (belum termasuk Ongkir)

Baca Selangkapnya

Seputar Tentang Jerawat

Kecil, merah, bengkak, dan membuat kita tergoda untuk memecahkannya mungkin adalah hal-hal yang terlintas di benak kita saat mendengar kata "Jerawat". Seberapa jauh pengetahuan anda seputar jerawat? Berikut akan dijelaskan mekanisme pembentukan, jenis-jenis, serta faktor-faktor yang dapat memicu timbulnya jerawat.

Pada kulit kita terdapat lubang-lubang kecil yang disebut pori-pori. Setiap pori berhubungan dengan folikel (kantung) yang berisi akar rambut dan kelenjar minyak. Minyak yang dihasilkan oleh kelenjar minyak ini berfungsi untuk menjaga kelembaban kulit. Ketika minyak yang dihasilkan berlebihan, pori-pori akan tersumbat oleh kotoran, bakteri, dan sel kulit mati yang terperangkap dalam minyak tersebut. Masuknya kotoran dan bakteri ke dalam folikel menyebabkan terjadinya peradangan yang ditandai dengan munculnya bintil merah yang kita sebut jerawat. Peradangan yang terjadi didekat permukaan kulit disebut pustule,  yang berada di lapisan kulit yang lebih dalam disebut papule, sedangkan yang berada dilapisan kulit yang lebih dalam lagi disebut cyst (jerawat batu). Sumbatan minyak yang muncul ke permukaan kulit menyebabkan whitehead (komedo tertutup). Minyak teroksidasi oleh udara akan berubah warna menjadi hitam dan menyebabkan blackhead (komedo terbuka). Jerawat bisa muncul diwajah, bahu, dada, punggung, tangan, kaki, bahkan pantat.

Jerawat bisa terjadi pada bayi, anak-anak, remaja, dan dewasa baik pria maupun wanita. Jerawat pada bayi biasanya berjumlah sedikit dan teralokasi pada wajah, terutama pipi dan dahi. Pada anak perempuan, jerawat biasanya muncul pada usia 12 tahun, sedangkan pada anak laki-laki muncul pada usia 13 tahun. Jerawat bermunculan paling banyak pada usia remaja karena pengaruh hormon-hormon yang diproduksi pada masa puberitas, sedangkan pada usia dewasa biasanya jerawat yang muncul hanya sedikit.

Ada beberapa faktor yang dapat memicu timbulnya jerawat, antara lain perubahan hormonal yang berhubungan dengan masa puberitas,menstruasi, kehamilan, stres, dan konsumsi obat-obatan tertentu. Faktor lainnya adalah produksi keringat berlebih dan penggunaan produk perawatan kulit yang bersifat komedogenik (menyumbat pori). Sebaiknya gunakan produk yang berbahan dasar air sehingga tidak menyumbat pori. Semoga bermanfaat.

Adakah diantara kalian hari ini yang menemukan jerawat diwajah saat bercermin? Wah, pasti mengesalkan tentunya, bisa jadi rasa percaya diri kita hari itu langsung turun beberapa level. Mungkin berbagai langkah pencegahan telah kita lakukan agar tidak terkena jerawat, seperti rajin cuci muka, menggunakan kosmetik yang bersifat komedogenik, dan konsumsi makanan dengan gizi seimbang. Namun, masih saja ada jerawat yang datang tanpa kita undang. Lantas apa penyebabnya dan bagaimana cara mengatasinya?

Ingatlah, penyebab utama timbulnya jerawat bukanlah kotoran melainkan produksi sebum (minyak) yang berlebihan dari kelenjar minyak pada kulit. Stimulasi hormon androgen yang berlebih adalah sebabnya. Itulah mengapa remaja, ibu hamil, wanita saat menjelang waktu menstruasi, ataupun pasien yang mengonsumsi obat-obat tertentu seperti kortikosteroid lebih rentan mengalami jerawat.

Bingung dengan jerawat yang tak kunjung hilang? Ingin melakukan perawatan di salon atau klinik kecantikan tapi mahal? Jangan khawatir, banyak bahan didapur kita yang bisa digunakan sebagai ramuan penghilang jerawat. Mulai dari si merah tomat, si kuning temulawak, hingga si hijau jeruk nipis, timun, dan belimbing wuluh, semuanya itu dapat digunakan untuk mengusir jerawat yang mengganggu.

Kita mulai dari tomat. bagian yang dapat digunakan dari si merah ranum ini adalah buahnya. Caranya, Jus tomat sebanyak 100 ml (kurang lebih setengah gelas belimbing) dicampur dengan 25 ml alkhohol 70%. Campuran kemudian digunakan untuk menggosok muka yang berjerawat 2-3 kali sehari. Jika ingin mencoba yang lain, kita juga bisa menggunakan buah belimbih wuluh. Caranya, cuci belimbing wuluh kemudian ditumbuk halus dan remas dengan air garam seperlunya. Remasan belimbing wuluh kemudian digunakan untuk menggosok muka yang berjerawat tiga kali sehari.

Buah Mentimun juga dapat digunakan untuk mengatasi jerawat. Satu buh mentimun dipotong-potong kemudian digosokkan perlahan pada wajah yang berjerawat satu kali sehari sebelum tidur. Jeruk nipis juga dapat mengatasi jerawat dengan cara pemakaian sama seperti mentimun.

Selain pengatasan dari luar, ada temulawak yang dapat digunakan untuk mengatasi jerawat dari dalam. Caranya, dua jari temulawakdicuci bersih lalu diiris dan direbus bersama dua jari asam dan dua jari gula merah. Semua bahan kemudian direbus dengan empat gelas air hingga tersisa setengahnya. Rebusan tersebut kemudian didinginkan dan disaring. Ramuan ini diminum dua kali sehari satu gelas. Mudah dan murah bukan? Anda dapat menggunakan bahan-bahan di atas untuk mengatasi jerawat. Tentunya di imbangi dengan asupan makanan ynag bergizi dan pola hidup sehat. Istirahat yang cukup, kurangi makanan yang berlemak seperti gorengan serta banyak makan buah dan sayuran. Selamat Mencoba !.

Baca Selangkapnya

Cara Mengatasi Vertigo

VERTIGO ??????

Ketika mendengar kata Vertigo, mungkin yang terbesit dibenak kita adalah sakit kepala. Namun tahukah bahwa vertigo bukan sekedar sakit kepala? Vertigo adalah sensasi saat kita merasa lingkungan sekitar kita berputar atau tubuh kita seolah-olah berputar padahal kita diam ditempat. Lalu, apa penyebab sensasi berputar tersebut? Mari kita simak penjelasan berikut.

Ditelinga bagian dalam terdapat tiga saluran setengah lingkaran yang berisi cairan. Ketika  kepala kita bergerak, cairan tersebut ikut bergerak dan sel-sel saraf disaluran setengah lingkaran mengirim informasi ke otak kecil. Informasi-informasi  tersebut juga digunakan untuk mempertahankan keseimbangan dan mengatur gerakan tubuh. Ketika semua sistem berfungsi dengan normal, hasilnya adalah sistem keseimbangan yang baik. Namun, ketika salah satu sistem terganggu, kita akan merasakan gejala Vertigo, antara lain ruangan terasa berputar, mual, mual, muntah, kehilangan keseimbangan, bahkan terkadang disertai berkurangnya pendengaran dan tinnitus (telinga berdering).

Dapat dikatakan bahwa ada banyak hal yang menjadi penyebab vertigo, antara lain penurunan ketajaman penglihatan, infeksi telinga, tumor telinga, kerusakan struktur dalam telinga akibat benturan kepala, dan gangguan otak (stroke). Vertigo juga dapat disebabkan oleh konsumsi terlalu banyak obat (overmedicating) dan minuman beralkhohol. Diantara berbagai penyebab yang telah disebutkan diats, kasus yang paling sering dijumpai adalah akibat gangguan pada saluran setengah lingkaran atau disebut BPPV (Benign Paroxysmal Positional Vertigo). BPPV biasanya dialami oleh pasien berusia lebih dari 60 tahun.

Meskipun Vertigo merupakan gangguan yang dapat sembuh dengan sendirinya, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter bila mengalami vertigo yang berlangsung lama dan berkali-kali, sebab kondisi tersebut mungkin merupakan gejala gangguan kesehatan yang lain.

Vertigo merupakan akibat dari ketidakmampuan seseorang dalam mengidentifikasi informasi posisi. Klasifikasi vertigo yang bermacam-macam serta tipe keluhan yang berlainan menyebabkan obat-obatan antivertigo jarang diberikan secara tunggal. Rentang waktu yang dibutuhkan untuk mengatasi vertigo juga bervariasi. Tetapi pada umumnya dengan pengobatan yang tepat pasien akan membaik dalam beberapa minggu. 

Selain mengatasi penyebab vertigo sebagian ahli medis mengutamakan terapi yang mebfhilangkan gejala-gejala Vertigo terutama pada serangan akut. Diantaranya dengan menggunakan antimuntah dan golongan penekan fungsi vestibular. Vestibular berperan pada sistem keseimbangan otak menangkap gerakan percepatan serta persepsi gravitasi. Salah satu teori menyebutkan bahwa penderita Vertigo mengalami gangguan pada sistem vestibular seperti timbul rasa mual, muntah, dan mungkin keringan yang berlebihan.

Terapi dengan obat banyak mengakibatkan golongan antihistamin yaitu turunan betahistin. Senyawa ini mampu meningkatkan sirkulasi darah ketelingan. Turunan betahistin  diantaranya betahistin mesilat dan betahistin HCL, dapat diberikan 3 kali dalam sehari secara per oral (diminum). selain betahistin, beberapa senyawa antihistamin menunjukkan aksi sebagai antivertigo, seperti dimenhidrinat, meksilin, dan siklisin. Sayangnya, jenis obat ini kebanyakan memberikan efek mengantuk.

Golongan antivertigo lainnya yang tidak jarang diresepkan ialah golongan antagonis kalsium seperti cinnarizine dan flunarizine dengan aksi menekan pada vestibular. Golongan fenotiazin seperti klorpromazin cukup efektif untuk mengatasi  kondisi vertigo akut. Di samping itu, golongan penenang seperti diazepam, juga kerap digunakan untuk membantu mengurangi keluhan vertigo. Untuk mendapatkan efek terapi yang efektif, dokter sering kali  mengkombinasikan antivertigo dengan kelompok obat simpatomimetik seperti efedrin. Satu lagi kelompok obat yang juga aktif menekan fungsi  vestibular yakni antikolinergik seperti skopolamin yang tepat untuk mengatasi mual muntah.
Penderita Vertigo rentan mengalami kekambuhan. Untuk itu, terapi dengan obat juga harus disertai dengan terapi fisik. Selain itu, berbagai upaya pencegahan perlu dilakukan untuk melatih sistem keseimbangan.
Vertigo seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, adalah kondisi dimana anda merasakan segala di sekelilingnya bergerak, berputar-putar. Vertigo merupakan suatu keadaan dengan banyak pemicu yang mempengaruhi telinga dalam anda sehingga keseimbangan berkurang dan mengakibatkan beraktivitas menjadi sangat sukar bahkan mustahil. Ada beberapa latihan fisik yang dapat anda lakukan untuk meringankan kondisi tersebut.

Latihan Dasar yang Pertama
Adalah latihan pergerakan mata. Latihan ini bertujuan untuk membiasakan mata dengan pergerakan cepat. Latihan ini dapat dilakukan dengn cara duduk atau berdiri. kemudian gerakkan bola mata melihat ke atas dan ke bawah secara bergantian mulai dari lambat sampai cepat sebanyak 20 kali. Setelah itu lakukan hal yang sama dengan arang samping/kanan-kiri secara berkala dan sering.

Latihan Dasar Kedua
Adalah latihan pergerakan kepala. Penderita diminta untuk duduk rileks lalu meletakkan kepala hingga menyentuh paha dan menggerak-gerakkannya naik turun dengan mata terbuka. Lakukan sebanyak 20 kali secara intensif.

Latihan Ketiga
Adalah latihan pergerakan tubuh. Namun alangkah baiknya hubungi dokter terlebih dahulu sebelum melakukan latihan ini, karena jika salah akan sangat berisiko untuk jatuh atau justru memperparah vertigo. Penderita harus berjalan ke depan dan ke belakang secara bergantian mulai dari kecepatan rendah, sedang, hingga sangat cepat. Lakukan dengan mata terbuka, kemudian setelah 20 kali dilakukan dengan mata tertutup. Apabila sudah mulai terbiasa, latihan dilakukan dengan berjalan naik dan turun tanjakan.
Latihan selanjutnya adalah Latihan Brandt-Daroff yang melibatkan banyak gerkan. Dimulai dengan duduk di pinggir ranjang, lalu baringkan badan ke kanan (arahkan kepala ke kanan) beri jeda sebanyak 30 detik kemudian kembali ke posisi duduk tegap. Jatuhkan tubuh ke kiri (Arahkan kepala ke kanan)  dan beri jeda lagi 30 detik.

Latihan-latihan diatas sering disebut dengan nama rehabilitasi Vestibular. Rehabilitasi Vestibular merupakan suatu bentuk latihan=latihan fisik dimana penderita melakukan gerakan-gerakan yang biasa memperparah  vertigo dan atau mengurangi keseimbangan tubuh. Latihan ini ditujukan agar apabila dilakukan secara berkala, bagian pengatur keseimbangan tubuh penderita akan beradaptasi dengan pergerakan-pergerakan tersebut sehingga fungsinya membaik.

Nutrisi Pendukung untuk kesembuhan Vertigo adalah

Sekian dan semoga bermanfaat..


Informasi Order Produk Hubungi:
08978858995
PIN BB: 282D377C

Baca Selangkapnya